Hähnchenkeule (gebraten)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämische Last
- 0Glykämische Last
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Hähnchenkeule (gebraten)
- Wasser63,0g
- Ballaststoffe0,0g
- Kohlenhydrate0,0g
- Fett16,0g
- Protein20,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Hähnchenkeule (gebraten) ist eine hervorragende Proteinquelle, die 0g Kohlenhydrate enthält und damit ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung ist. Sie liefert zudem wichtige Mineralien wie Natrium, Zink und Phosphor in moderaten Mengen.
- Nettokohlenhydrate: 0 g
- Natrium: 300 mg
- Vitamin B2 (Riboflavin): 0.2
Mit einem Kohlenhydratgehalt von 0 g pro 100 g ist die gebratene Hähnchenkeule absolut ideal für eine ketogene Ernährung. Da sie keine Kohlenhydrate liefert, passt sie perfekt in strikte Diätpläne. Eine Portion von 150 g deckt den Proteinbedarf effizient ab, ohne die tägliche Kohlenhydratgrenze zu belasten. Für ein optimales Keto-Erlebnis sollten Sie die Keule mit einer Portion butterstarkem Brokkoli oder einer Avocado servieren, um die Fettzufuhr zu erhöhen. Ein weiterer Tipp: Verwenden Sie beim Braten hochwertiges Butterschmalz oder Olivenöl, um den Geschmack zu verfeinern und zusätzliche gesunde Fette hinzuzufügen, die bei der Ketose unterstützen.
Die gebratene Hähnchenkeule enthält keinerlei Kohlenhydrate, weshalb das Konzept des glykämischen Index auf dieses Lebensmittel nicht anwendbar ist. Da keinerlei Zucker oder Stärke vorhanden sind, lösen diese Proteinquellen keinen Anstieg des Blutzuckerspiegels aus und haben daher keinen messbaren glykämischen Wert. Genau aus diesem Grund ist das Fleisch eine hervorragende und sichere Wahl für alle, die eine stabile Blutzuckerkontrolle anstreben oder bei einer kohlenhydratarmen Ernährungsweise die Insulinausschüttung auf einem natürlichen Minimum halten möchten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 35
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.22
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 100g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 30
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 100g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 221 kcal |
| MagnesiumMineral | 30 |
| ProteinMakro | 20 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 35 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.22 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
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