Parfait
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 20gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 20gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 15gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 60Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 9Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Parfait
- Wasser63,0g
- Ballaststoffe0,0g
- Kohlenhydrate20,0g
- Fett9,0g
- Protein7,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Parfait enthält 20 g Kohlenhydrate pro 100 g und ist damit für eine moderate kohlenhydratreduzierte Ernährung bedingt geeignet. Mit 188 kcal, 7 g Protein und 9 g Fett bietet es ein ausgewogenes Nährwertprofil. Für eine strikt ketogene Ernährung sollte die Portionsgröße sorgfältig abgewogen werden, da eine Portion von 75 g bereits 15 g Kohlenhydrate liefert.
- Nettokohlenhydrate: 20 g
- Glykämischer Index (GI): 60 (mittel)
- Glykämische Last (GL): 9
- Natrium: 65 mg
- Vitamin B2 (Riboflavin): 0.3
- Vitamin A (Retinol): 160
Mit 20 g Kohlenhydraten pro 100 g stufen wir Parfait als moderat kohlenhydrathaltig ein. Eine Portion von 75 g liefert 15 g Kohlenhydrate – das lässt sich in ein flexibles Low-Carb-Programm integrieren, erfordert aber sorgfältige Portionskontrolle. Für eine streng ketogene Diät (unter 20 g Kohlenhydrate täglich) ist Parfait nur in kleinen Mengen geeignet. Personen mit einem moderateren Kohlenhydratlimit (50–100 g täglich) können es hingegen gut in ihren Speiseplan aufnehmen.
Für Parfait liegt kein validierter glykämischer Index-Wert vor. Basierend auf dem Kohlenhydratgehalt von 20 g pro 100 g ist jedoch mit einem moderaten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel zu rechnen. Eine Portion von 75 g liefert 15 g Kohlenhydrate. Personen, die ihre Glukoseantwort kontrollieren möchten, sollten Portionen begrenzen und die individuelle Reaktion beobachten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 160
- Vitamin C
- 2
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.29
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 75g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 20
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 75g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Hoch
- Gluten
- Niedrig
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 188 kcal |
| MagnesiumMineral | 20 |
| ProteinMakro | 7 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 160 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.29 |
| Vitamin CVitamin | 2 |
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