Rapsöl
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämische Last
- 0Glykämische Last
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Rapsöl
- Wasser0,0g
- Ballaststoffe0,0g
- Kohlenhydrate0,0g
- Fett100,0g
- Protein0,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Rapsöl ist für seine herzgesunden Eigenschaften bekannt und enthält 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, was es ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.
- Nettokohlenhydrate: 0 g
- Natrium: 2 mg
Mit einem Kohlenhydratgehalt von 0 g pro 100 g ist Rapsöl perfekt für eine ketogene Ernährung geeignet. Da es keine Kohlenhydrate enthält, beeinflusst es deinen Stoffwechsel nicht und unterstützt den Zustand der Ketose ideal. Eine typische Portion von 1 bis 2 Esslöffeln (etwa 15 bis 30 g) ist vollkommen sicher und liefert wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Du kannst Rapsöl hervorragend für herzhafte Keto-Salatdressings verwenden oder es kurz zum Anbraten für Gemüse bei moderaten Temperaturen einsetzen. Da es nahezu geschmacksneutral ist, eignet es sich zudem ideal für kohlenhydratarme Dressings mit Kräutern und Essig, ohne deine täglichen Makros zu gefährden.
Rapsöl enthält keine Kohlenhydrate, weshalb der Begriff des glykämischen Index für dieses Lebensmittel nicht anwendbar ist. Reine Fette wie Rapsöl lösen keinen Anstieg des Blutzuckerspiegels aus und haben daher keinen messbaren GI-Wert. Da das Öl keine insulinwirksamen Kohlenhydrate liefert, ist es hervorragend für ein stabiles Blutzuckermanagement geeignet und stellt eine optimale Komponente in einer auf Stoffwechselgesundheit ausgerichteten, ketogenen Ernährung dar.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 12g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 12g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 900 kcal |
| MagnesiumMineral | 0 |
| ProteinMakro | 0 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
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Aktuelle Forschung
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