Rumpsteak (gebraten)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämische Last
- 0Glykämische Last
- GI-Schätzung
- Niedrig (21-39)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Rumpsteak (gebraten)
- Wasser58,0g
- Ballaststoffe0,0g
- Kohlenhydrate0,0g
- Fett11,0g
- Protein29,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Rumpsteak ist eine hervorragende Proteinquelle mit 0 g Kohlenhydraten pro 100 g, was es für eine kohlenhydratarme Ernährung ideal macht. Außerdem liefert Rumpsteak wichtige Mineralstoffe wie Zink und Phosphor in erheblichem Maße.
- Nettokohlenhydrate: 0 g
- Natrium: 320 mg
- Vitamin B2 (Riboflavin): 0.2
Mit einem Kohlenhydratgehalt von 0 g pro 100 g ist gebratenes Rumpsteak ideal für eine strikte ketogene Ernährung geeignet. Da es keine Kohlenhydrate liefert, bleibt der Insulinspiegel stabil, was den Fettstoffwechsel optimal unterstützt. Eine Portion von 200 g bis 250 g deckt den Proteinbedarf hervorragend ab, ohne das tägliche Kohlenhydratlimit zu belasten. Für ein optimales ketogenes Ergebnis bereiten Sie das Rumpsteak mit hochwertiger Weidebutter oder Olivenöl zu. Eine Prise hochwertiges Meersalz hebt den Eigengeschmack des Fleisches zusätzlich hervor. So genießen Sie eine nährstoffreiche Mahlzeit, die perfekt in einen kohlenhydratarmen Ernährungsplan passt.
Rumpsteak enthält keinerlei Kohlenhydrate, weshalb der glykämische Index bei diesem Lebensmittel nicht anwendbar ist. Da keinerlei zuckerbildende Substanzen vorhanden sind, kann der Verzehr den Blutzuckerspiegel nicht beeinflussen oder einen Insulinausstoß provozieren. Somit besitzt Rumpsteak keinen messbaren Wert auf der glykämischen Skala. Für Personen, die ihren Blutzuckerspiegel streng kontrollieren möchten oder sich ketogen ernähren, ist dieses reine Proteinprodukt eine ideale Wahl, da es den Stoffwechsel in keiner Weise negativ beeinträchtigt.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 15
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.2
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 30
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 214 kcal |
| MagnesiumMineral | 30 |
| ProteinMakro | 29 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 15 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.2 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
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