Spirulina
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 2gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.4gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 1gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Spirulina
- Wasser90,0g
- Ballaststoffe0,4g
- Kohlenhydrate2,0g
- Fett0,0g
- Protein6,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Sehr hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Spirulina ist mit 2 g Kohlenhydraten pro 100 g sehr kohlenhydratarm und gut für eine ketogene oder Low-Carb-Ernährung geeignet. Pro 100 g enthält es 26 kcal, 6 g Protein und 0.001 g Fett. Der Ballaststoffgehalt von 0.4 g pro 100 g unterstützt eine gesunde Verdauung. Zudem ist Spirulina eine gute Quelle für Magnesium (0 mg).
- Nettokohlenhydrate: 1.6 g
- Ballaststoffe: 0.4 g
- Glykämischer Index (GI): 15 (niedrig)
- Natrium: 100 mg
Spirulina ist mit 2 g Kohlenhydraten pro 100 g sehr kohlenhydratarm und gut für eine ketogene oder Low-Carb-Ernährung geeignet. Eine Standardportion von 5 g liefert 0.1 g Kohlenhydrate, was gut in ein tägliches Keto-Makrolimit passt. Mit 6 g Protein und 0.001 g Fett bietet Spirulina ein makronährstofflich sinnvolles Profil. Als regelmäßiger Bestandteil eines Low-Carb-Plans ist es sehr empfehlenswert.
Spirulina weist einen glykämischen Index (GI) von 15 auf, was einem sehr kohlenhydratarm Wert entspricht. Die glykämische Last (GL) beträgt , was den Gesamteinfluss auf den Blutzucker bei einer Standardportion von 5 g widerspiegelt. Mit 2 g Kohlenhydraten pro 100 g und einem sehr kohlenhydratarm GI verursacht Spirulina einen moderaten Blutzuckeranstieg.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.34
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 5g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 2
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 5g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 26 kcal |
| MagnesiumMineral | 2 |
| ProteinMakro | 6 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.34 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
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Aktuelle Forschung
Wissenschaftliche Erkenntnisse zur kohlenhydratarmen und ketogenen Ernährung, täglich aktualisiert.
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Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Kombination bestimmter Blutzucker- und Fettwerte mit Übergewichtsmaßen das Risiko für Herzerkrankungen bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel besser vorhersagen kann. Die Berücksichtigung beider Faktoren könnte die Früherkennung verbessern.
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