Hareng - océan Atlantique
Vérification des glucides
- Glucides
- 0gGlucides
- Fibre
- 0gFibre
- Glucides nets
- 0gGlucides nets
- Glucides par portion
- 0gGlucides par portion
- Charge glycémique
- 0Charge glycémique
- Estimation de l'IG
- Très faible (<= 20)Estimation de l'IG
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Oui
- Carnivore
- Oui
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Oui
- Végétalien
- Non
- Végétarien
- Non
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Hareng - océan Atlantique
- Eau71,0g
- Fibre0,0g
- Glucides0,0g
- Lipides9,0g
- Protéine18,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Élevé
- Purine
- Modéré
- Tyramine
- Absent
- FODMAP
- Absent
- Oxalate
- Absent
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Faible
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
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Comparez les nutriments • 10 questions rapides
Le hareng - océan Atlantique est une source protéique de haute qualité avec un apport en phosphore de 250 mg, utile pour une diète pauvre en glucides avec 0 g de glucides pour 100 g. Sa teneur en sodium est de 120 mg, ce qui est bénéfique pour la gestion de la pression sanguine.
- Glucides nets: 0 g
- Sodium: 120 mg
- Potassium: 360
Avec une teneur de 0 g de glucides pour 100 g, le hareng de l'océan Atlantique est un aliment parfaitement adapté à une diète cétogène stricte. Pour intégrer cet apport en protéines et en lipides de qualité à votre quotidien, une portion standard de 100 à 150 g convient parfaitement, n'apportant aucune charge glycémique. Pour préparer ce poisson, privilégiez une cuisson rapide à la poêle avec un filet d'huile d'olive ou de beurre clarifié afin de booster l'apport en bons lipides. Vous pouvez également le déguster mariné dans du vinaigre de cidre et des herbes fraîches, une option idéale pour un repas rapide et riche en nutriments sans aucun impact sur votre état de cétose.
Le hareng de l'océan Atlantique ne contient aucun glucide, ce qui rend la notion d'index glycémique inapplicable à cet aliment. Puisqu'il est dépourvu de sucres ou d'amidon, sa consommation n'entraîne aucune élévation de la glycémie postprandiale. Il ne possède donc pas de valeur mesurable sur l'échelle glycémique. Cette absence totale de réponse insulinique fait du hareng un allié de premier choix pour stabiliser durablement votre taux de sucre sanguin et soutenir une gestion métabolique optimale dans le cadre d'une alimentation à faible teneur en glucides.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 300
- Calcium
- 35
- Potassium
- 360
- Magnésium
- 30
- Zinc
- 0.7
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 100g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Absent
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Faible
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 153 kcal |
| CalciumMinéral | 35 |
| MagnésiumMinéral | 30 |
| PotassiumMinéral | 360 |
| SodiumMinéral | 300 |
| ZincMinéral | 0.7 |
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Poisson
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