Taro
Vérification des glucides
- Glucides
- 23gGlucides
- Fibre
- 3.8gFibre
- Glucides nets
- 19gGlucides nets
- Glucides par portion
- 34gGlucides par portion
- Estimation de l'IG
- Élevé (56-70)Estimation de l'IG
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Non
- Cétogène
- Non
- Carnivore
- Non
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Non
- Végétalien
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Faible en FODMAP
- Non
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Taro
- Eau70,0g
- Fibre3,8g
- Glucides23,0g
- Lipides0,0g
- Protéine2,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Absent
- Purine
- Absent
- Tyramine
- Absent
- FODMAP
- Faible
- Oxalate
- Élevé
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Faible
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
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Comparez les nutriments • 10 questions rapides
Avec 23 g de glucides pour 100 g, Taro est riche en glucides et ne convient pas à un régime cétogène. Une portion de 150 g apporte 34.5 g de glucides, ce qui dépasse largement le quota quotidien de la plupart des protocoles kéto. Dans le cadre d'une alimentation équilibrée, Taro fournit 110 kcal, 2 g de protéines et 0.001 g de lipides pour 100 g.
- Glucides nets: 19.2 g
- Fibres: 3.8 g
- Sodium: 15 mg
- Potassium: 565
- Magnésium: 50
Avec 23 g de glucides pour 100 g, Taro n'est pas compatible avec un régime cétogène. Une seule portion de 150 g apporte déjà 34.5 g de glucides, bien au-delà du seuil quotidien de 20 g pour le kéto strict, ce qui risque d'interrompre la cétose. Les personnes suivant un régime pauvre en glucides devraient éviter Taro ou le remplacer par des alternatives moins glucidiques.
Taro est riche en glucides avec 23 g pour 100 g. Une portion de 150 g apporte 34.5 g de glucides, ce qui peut provoquer une élévation marquée de la glycémie. Les personnes diabétiques ou suivant un régime pauvre en glucides devraient en limiter la consommation et surveiller leur réponse glycémique individuelle.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 40
- Calcium
- 45
- Potassium
- 565
- Magnésium
- 50
- Zinc
- 0.3
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 150g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Traces
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 110 kcal |
| CalciumMinéral | 45 |
| MagnésiumMinéral | 50 |
| PotassiumMinéral | 565 |
| SodiumMinéral | 40 |
| ZincMinéral | 0.3 |
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