Linzertorte
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 44gKoolhydraten
- Vezels
- 2.6gVezels
- Netto koolhydraten
- 44gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 30gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 70Glycemische index
- Glycemische lading
- 21.6Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Nee
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Nee
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Linzertorte
- Water20,0g
- Vezel2,6g
- Koolhydraten44,0g
- Vet23,0g
- Eiwit8,0g
Zet dit voedingsmiddel in je dag
openplate is ons gratis, open source eetdagboek. Noteer voedingsmiddelen zoals dit en zie hoe je koolhydraten uitpakken — zonder account, en niets verlaat je apparaat.
Probeer openplateDe app is beschikbaar in het Engels en het Duits.
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Matig
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Matig
- FODMAP
- Hoog
- Oxalaat
- Laag
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Meer informatie
Bekijk alle gidsenVoedings Quiz
Vergelijk voedingsstoffen • 10 snelle vragen
Linzertorte is koolhydraatrijk met 44 g per 100 g (ongeveer 44 g netto koolhydraten), waardoor het slecht past in een ketogeen dieet. Eén portie van 70 g levert 30,8 g koolhydraten — op zichzelf al genoeg om de 20 g per dag van strikte keto te bereiken of te overschrijden. In een gebalanceerd dieet met meer koolhydraten draagt het nog altijd 423 kcal, 8 g eiwit en 23 g vet per 100 g bij. Het is ook een goede bron van Fosfor: een portie van 70 g dekt ongeveer 14% van de dagelijkse referentie-inname (140 mg per 100 g).
- Netto koolhydraten: 44 g
- Vezels: 2,6 g
- Glycemische index (GI): 70 (matig)
- Glycemische lading (GL): 21,6
- Natrium: 70 mg
Linzertorte is niet geschikt voor een ketogeen dieet. Met 44 g koolhydraten per 100 g (ongeveer 44 g netto koolhydraten) levert zelfs een bescheiden portie van 70 g al 30,8 g koolhydraten — meestal genoeg om de volledige dagtoelage van 20 g bij strikte keto op te maken of te overschrijden en de ketose te stoppen. Als je koolhydraatarm eet, behandel Linzertorte dan als een product om te beperken of te vervangen door een koolhydraatarmer alternatief; als je het toch eet, houd de portie dan klein en verdeel de koolhydraten over de rest van je dag.
Linzertorte heeft een glykemische index van 70 (GI: hoog). De glykemische lading van 21,6 weerspiegelt de werkelijke impact van een portie van 70 g (44 g koolhydraten per 100 g, ongeveer 44 g netto). Producten met een lagere GI verhogen je bloedsuiker geleidelijk, producten met een hogere GI juist sneller — door de koolhydraten te combineren met eiwit, vet of vezels houd je de reactie stabieler.
Mineralencontrole
- Calcium
- 35 mg
- Magnesium
- 45 mg
ADH-percentages zijn gebaseerd op EU-referentiewaarden voor volwassenen (19-50 jaar) per portie van 70g.
Allergenencontrole
- Fructose
- Laag
- Lactose
- Laag
- Gluten
- Hoog
- Soja
- Sporen
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 423 kcal |
| CalciumMineraal | 35 mg |
| MagnesiumMineraal | 45 mg |
| WaterMacro | 20 |
Blijf op de hoogte
Wekelijkse low-carb en keto tips, recht in je inbox.
Taarten en gebak
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Laatste onderzoek
Wetenschappelijke inzichten over koolhydraatarme en ketogene voeding, dagelijks bijgewerkt.
Obesitas en bloedmarkers voorspellen hartrisico
Nieuw onderzoek suggereert dat het combineren van bepaalde bloedsuiker- en vetmetingen met obesitasmaten het risico op hartziekten bij mensen met een hoog cholesterol beter kan voorspellen. Focus op beide factoren kan de vroege opsporing verbeteren.
Koolhydraatarme Diëten Helpen bij Diabetes Type 2 Remissie
Nieuw onderzoek suggereert dat het verminderen van koolhydraten, vooral met intermitterend vasten, de bloedsuikercontrole kan verbeteren en kan leiden tot remissie bij type 2 diabetes. Deze gestructureerde aanpak biedt hoop voor het beheer van de aandoening.
Vetverbrandingsroute Geeft Gewicht- en Temperatuurinzichten
Wetenschappers hebben een nieuw signaalpad met het hormoon GDF15 ontdekt. Dit pad lijkt te helpen beschermen tegen gewichtstoename en de lichaamstemperatuur te handhaven tijdens stress. Het kan inzichten bieden in hoe ons lichaam gewicht en energie beheert.