Meergranenvlokken (met honing)
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 63gKoolhydraten
- Vezels
- 9.1gVezels
- Netto koolhydraten
- 53gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 15gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 70Glycemische index
- Glycemische lading
- 11Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Nee
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Nee
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Meergranenvlokken (met honing)
- Water13,0g
- Vezel9,1g
- Koolhydraten63,0g
- Vet2,0g
- Eiwit10,0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Matig
- Purine
- Laag
- Tyramine
- Laag
- FODMAP
- Hoog
- Oxalaat
- Matig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Laag
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Meer informatie
Bekijk alle gidsenVoedings Quiz
Vergelijk voedingsstoffen • 10 snelle vragen
Meergranenvlokken met honing bevatten een hoog gehalte aan snelle suikers en koolhydraten, waardoor ze ongeschikt zijn voor een ketogeen dieet of een stabiele bloedsuikerspiegel.
- Netto koolhydraten: 53.9 g
- Vezels: 9.1 g
- Glycemische index (GI): 70 (matig)
- Glycemische lading (GL): 11
- Natrium: 8 mg
Met een koolhydraatgehalte van 63 gram per 100 gram zijn meergranenvlokken met honing niet geschikt voor een ketogeen dieet. De toegevoegde honing zorgt voor een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel, wat de vetverbranding en de ketose-modus onmiddellijk onderbreekt. Aangezien een dagelijks totaal van 20 tot 30 gram koolhydraten de norm is voor keto, overschrijdt één standaardportie van 40 gram deze grens al ruimschoots. Wij adviseren dit product te vermijden. Kies liever voor een basis van noten en zaden, zoals chiazaad of gebroken lijnzaad, om uw maaltijden voedzaam te houden zonder de inname van koolhydraten te verhogen.
Meergranenvlokken met honing hebben een glycemische index van 70, wat vergelijkbaar is met witte rijst en wijst op een snelle opname door het lichaam. Deze hoge waarde betekent dat de bloedsuikerspiegel na consumptie scherp stijgt, wat een uitdaging vormt voor een stabiele glucosehuishouding. De glycemische lading van 11 bevestigt dat deze vlokken een merkbaar effect hebben op de bloedsuikerspiegel. Wilt u de impact op uw bloedglucose beperken, combineer deze granen dan met een bron van gezonde vetten of eiwitten om de opname van suikers te vertragen.
Mineralencontrole
- Calcium
- 30
- Magnesium
- 100
ADH-percentages zijn gebaseerd op EU-referentiewaarden voor volwassenen (19-50 jaar) per portie van 25g.
Allergenencontrole
- Fructose
- Laag
- Lactose
- Sporen
- Gluten
- Matig
- Soja
- Sporen
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 333 kcal |
| CalciumMineraal | 30 |
| MagnesiumMineraal | 100 |
| WaterMacro | 13 |
Blijf op de hoogte
Wekelijkse low-carb en keto tips, recht in je inbox.
Ontbijtgranen
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Laatste onderzoek
Wetenschappelijke inzichten over koolhydraatarme en ketogene voeding, dagelijks bijgewerkt.
Koolhydraatarme Diëten Helpen bij Diabetes Type 2 Remissie
Nieuw onderzoek suggereert dat het verminderen van koolhydraten, vooral met intermitterend vasten, de bloedsuikercontrole kan verbeteren en kan leiden tot remissie bij type 2 diabetes. Deze gestructureerde aanpak biedt hoop voor het beheer van de aandoening.
Obesitas en bloedmarkers voorspellen hartrisico
Nieuw onderzoek suggereert dat het combineren van bepaalde bloedsuiker- en vetmetingen met obesitasmaten het risico op hartziekten bij mensen met een hoog cholesterol beter kan voorspellen. Focus op beide factoren kan de vroege opsporing verbeteren.
Vetverbrandingsroute Geeft Gewicht- en Temperatuurinzichten
Wetenschappers hebben een nieuw signaalpad met het hormoon GDF15 ontdekt. Dit pad lijkt te helpen beschermen tegen gewichtstoename en de lichaamstemperatuur te handhaven tijdens stress. Het kan inzichten bieden in hoe ons lichaam gewicht en energie beheert.