Paranoten
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 4gKoolhydraten
- Vezels
- 6.7gVezels
- Netto koolhydraten
- 0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 1gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 15Glycemische index
- Glycemische lading
- 0.2Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Paranoten
- Water5,0g
- Vezel6,7g
- Koolhydraten4,0g
- Vet67,0g
- Eiwit14,0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Zeer hoog
- Purine
- Laag
- Tyramine
- Laag
- FODMAP
- Niet aanwezig
- Oxalaat
- Hoog
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Meer informatie
Bekijk alle gidsenVoedings Quiz
Vergelijk voedingsstoffen • 10 snelle vragen
Paranoten bevatten weinig koolhydraten en zijn rijk aan selenium, magnesium en zink. Door de combinatie van vetten en vezels hebben ze een geringe invloed op de bloedsuikerspiegel, wat ze een geschikte keuze maakt als snack of toevoeging aan maaltijden binnen een koolhydraatarm of ketogeen dieet.
- Netto koolhydraten: 0 g
- Vezels: 6.7 g
- Glycemische index (GI): 15 (laag)
- Glycemische lading (GL): 0.2
- Natrium: 2 mg
Met slechts 4 gram koolhydraten per 100 gram zijn paranoten een geschikte keuze binnen een ketogeen voedingspatroon. Dankzij deze lage hoeveelheid netto koolhydraten passen ze binnen een ketogeen dieet. Een verantwoorde portie is ongeveer 30 gram, wat neerkomt op 1,2 gram koolhydraten. Hiermee blijft je dagelijkse limiet gewaarborgd. Je verwerkt paranoten eenvoudig door ze grof te hakken voor extra textuur in een salade met groene bladgroente en een royale hoeveelheid olijfolie. Ook vormen ze een voedzame snack wanneer je onderweg bent.
Paranoten hebben een lage glycemische index van 15, wat lager is dan die van de meeste graanproducten of vruchten. Dit betekent dat de consumptie ervan een verwaarloosbaar effect heeft op de bloedsuikerspiegel, waardoor glucosewaarden stabiel blijven. De combinatie van vetten en vezels zorgt voor een geleidelijke opname van voedingsstoffen. Voor een stabiele bloedsuikerspiegel is het raadzaam om deze noten in hun natuurlijke staat te eten, zonder toevoeging van suikerrijke coatings of siropen.
Mineralencontrole
- Calcium
- 130
- Magnesium
- 160
ADH-percentages zijn gebaseerd op EU-referentiewaarden voor volwassenen (19-50 jaar) per portie van 30g.
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
- Nachtschade
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 683 kcal |
| CalciumMineraal | 130 |
| MagnesiumMineraal | 160 |
| WaterMacro | 5 |
Blijf op de hoogte
Wekelijkse low-carb en keto tips, recht in je inbox.
Noten en zaden zonder schil
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Laatste onderzoek
Wetenschappelijke inzichten over koolhydraatarme en ketogene voeding, dagelijks bijgewerkt.
Obesitas en bloedmarkers voorspellen hartrisico
Nieuw onderzoek suggereert dat het combineren van bepaalde bloedsuiker- en vetmetingen met obesitasmaten het risico op hartziekten bij mensen met een hoog cholesterol beter kan voorspellen. Focus op beide factoren kan de vroege opsporing verbeteren.
Koolhydraatarme Diëten Helpen bij Diabetes Type 2 Remissie
Nieuw onderzoek suggereert dat het verminderen van koolhydraten, vooral met intermitterend vasten, de bloedsuikercontrole kan verbeteren en kan leiden tot remissie bij type 2 diabetes. Deze gestructureerde aanpak biedt hoop voor het beheer van de aandoening.
Vetverbrandingsroute Geeft Gewicht- en Temperatuurinzichten
Wetenschappers hebben een nieuw signaalpad met het hormoon GDF15 ontdekt. Dit pad lijkt te helpen beschermen tegen gewichtstoename en de lichaamstemperatuur te handhaven tijdens stress. Het kan inzichten bieden in hoe ons lichaam gewicht en energie beheert.